lunes, 7 de mayo de 2012

RUTA DEL VINO TINTO 2012

Después de dos meses de larga espera desde que decidí que este sería mi bautismo de fuego en esto de las marchas MTB, por fin llegaba el fin de semana en el que se llevaría a cabo la "Ruta de los Vinos" en San Martín de Valdeiglesias, precioso pueblo del oeste de la Comunidad de Madrid.
El viernes por la mañana me acerqué a Madrid a que Luis, presidente del Club MTB Los Relajados me diera el maillot del club, que milagrosamente habían llegado a tiempo para la ruta. Una suerte porque me hacía mucha ilusión lucir la equipación del club en una prueba de este calibre.
El sábado después de llegar de trabajar le doy a la bici un repaso a la tornillería, subo un pelín las presiones a las ruedas pensando en que el terreno estará blando después de toda la semana lloviendo y meto como puedo herramientas varias y bridas en la minibolsa del sillín. Para ir con menos prisa el domingo dejo el coche cargado con la bici y el resto de archiperres, que cargar la 29er en el 206 no es tarea fácil.


7:00 de la mañana del domingo 6 de mayo, hoy por una vez dejo la costumbre de perrear en la cama 10 minutillos y me levanto nada más sonar el despertador. La verdad que no he dormido muy bien y ya llevaba un rato medio despierto. Me cambio de ropa y desayuno unas tostadas de pan integral con un zumo de manzana con avena y no se que más que me hizo Carol en la Termomix. En el garaje decido salir ya vestido de romano y pongo dirección a San Martín de Valdeiglesias poco más tarde de las 7:30. Pocos coches por la carretera hasta llegar a la ruta de peregrinación de los bikers madrileños de ese día; la M-506 era territorio bici completamente, nada más incorporarme empiezo a ver coches con bicis en el techo, en el maletero, en portabicis trasero... vamos por lo menos una fila de 8 coches con bicis y nos adelantan algunos con prisas y adelantamos a otros más cautos. Mira ese coche qué bici más guapa! Anda otro con el maillot puesto de casa... Cáspita un rarito!!! Un coche sin bicis!! Pero esto qué es? Dos parejas de abuelos a pasar un día de campo... esto ya no es lo que era.
Entrando al pueblo sobre las 8:30 ya se ve el ambiente biker 100% y ya hay coches aparcados con bicis desde el primer momento. Yo decido acercarme lo más posible y dejo el coche un poco más adelante de la plaza de toros. Me subo andando hasta el castillo y recojo mi dorsal y 6 más de varios amigos que llegarán más tarde. Como he llegado pronto no tengo que esperar nada de cola y el trámite dura a penas 5 minutos.
En ese momento me doy cuenta del esfuerzo que ha hecho la organización, ya que es increíble lo bien montado que se ve todo, la zona de lavado de bicis, la de masaje y el resto de servicios. Un acierto el uso del castillo para esto, ya que además de ordenado estaba todo en un marco precioso.



Ya son las 9:00 y mis amigos se van a retrasar, menos mal que el "Cigüeño" ha llegado y le dejo los dorsales de los demás, que yo había quedado con Félix del Club de Sevilla la Nueva en la salida para estar en primera línea. Me acerco un segundo a la plaza de toros a ver mis compis de "Los Relajados" y me subo corriendo ya con la bici al castillo para ir preparando la salida. Mi amigo Sergio que hará la ruta del rosado no paraba de decirme que me tranquilice, pero después entendería el por qué de mi intención de salir al principio.
A las 9:30 ya estoy calentando un poco en la zona de salida y en cuanto veo que empieza a colocarse la gente en la salida me pongo en primera fila. Al final llego incluso un pelín antes que Félix y Alberto. Se nos une Luis Ocaña y pasamos un rato esperando la salida charlando y haciendo alguna foto.



Aunque la salida era a las 10:00 la organización da 15 minutos de cortesía para dar margen a los rezagados. Nos avisan que han modificado una parte del trazado que estaba muy pesada por las lluvias. Decisión que a la postre se demostró muy acertada.



Corte de cinta y nos comentan que vayamos neutralizados despacio hasta salir del pueblo. Qué si hicimos caso...? Pues poco después de la segunda curva yo ya iba con todo el desarrollo metido. Aunque salgo de los primeros en menos de 100 metros ya iba en la cola del primer grupo que seríamos unos 15 ó 20. Los dos primeros kilómetros a tope entre 35 y 40km/h Decido no quemarme ya que ya voy un poco pasado y subo un par de piñones. Me pasan 5 ó 6 y yo paso a 3 ó 4 que también se les hace el ritmo "demasiado". Empiezan las primeras pequeñas rampas y en menos de 8 kilómetros ya hemos sacado un trecho grande. Esto nos viene muy bien, ya que el paso del tubo lo hacemos un grupo de 6 ó 7 sin ningún problema. La prueba empieza a hacer su selección natural ya que empiezan las primeras zonas duras. En la subida a la casa que en su parte final se hace dura alguno echa pie a tierra, aunque en estas zonas la 29 se porta de maravilla y subo con esfuerzo pero sin problemas. Es curioso que después de estas primeras rampas, del grupo que íbamos estuvimos 5 ó 6 juntos casi todo el recorrido. Yo fui poniendo mis nombres a los bikers con los que pasé tantos kilómetros de subidas, bajadas y llaneos. Niner con su 29, Mario del club de San Martín y su compañero con el maillot de España y el parleño que no es de Parla fueron mis compañeros de ruta durante casi todo el día. Unas veces se adelantaba uno y otras otro, pero al final terminábamos juntándonos de nuevo.



Subimos a buen ritmo la zona de asfalto y empieza la parte más dura de la zona del rosado, en la que nos pasan unos cuantos bikers a muy buen ritmo que debieron salir retrasados. Llegamos al primer avituallamiento y no paramos ninguno, un saludo a los compañeros que están allí, unos tragos a una botella de agua y a otra cosa mariposa. Seguimos a muy buen ritmo, sin forzar demasiado pero tirando en las zonas más llanas y descansando un pelo en las bajadas. Ya estamos en la zona más pesada de esta parte, que es un tramo de sube bajas en un cortafuegos bastante incómodo de pedalear que va de los km 16 al 20. Menos mal que esta parte se me hizo entretenida con la charla que tuve con Niner, aunque tanto rajar nos hizo despistarnos con los cambios un par de veces.
Justo en la segunda decena de kilómetros estaría el tramo nuevo que metió la organización para compensar el tramo norte que se había eliminado. Como dije antes todo un acierto, ya que aunque era menos exigente físicamente se ganó en belleza, con muchos tramos de sendero estrecho y para terminar un zona más técnica con alguna bajada con piedras y curvas cerradas. En el segundo avituallamiento parasteis? Pues yo tampoco, ni recuerdo donde estaba, aunque seguro que saludé también a los compañeros que allí estaban.
Ya estamos llegando al final del "rosado" y para cruzar la carretera la organización ha habilitado un túnel en el que hay que bajarse de la bici si no te quieres matar. Nada más salir del túnel y al subirme a la bici se me escapa el pedal y me pega un calambrazo la pierna al hacer fuerza para no caerme. Esto me pasaría factura más tarde. Llegamos al pueblo y entramos juntos un buen grupo de unos 8 riders a un ritmo altito, otra vez casi con todo el desarrollo metido. Aprovecho el tramo de carretera para tomarme un gel y beberme lo que me quedaba de isotónica en el bote. Pasamos por el arco junto al castillo para empezar la segunda parte a las 11:30, llevando 1 hora 45" a una media de casi 20Km/h. Esta vez paro unos 30 segundos para rellenar el bote y cojo medio plátano. Mario y el resto del grupo no paran, así que me pasé unos cuantos kilómetros manteniendo referencia visual de ellos pero sin llegar a cogerlos. No quería forzar más de la cuenta subiendo y ya tiraría un poco más en alguna bajada.
El caso es que si se supone que en este tramo bajamos al pantano... Cómo es que no paramos de subir??? Este pueblo tiene seguro la mitad de las cuestas de Madrid. Son 5 kilómetros subiendo desde que dejamos el pueblo y por fin empieza la bajada al pantano. Para mi gusto lo mejor de todo el recorrido, infinidad de senderos por los que apenas pasa una bici, con piedras y sin ellas, pequeños troncos que hay que saltar, escalones y curvas de infarto. En esta zona ya me vuelvo a enganchar a Mario y a España, aunque se nota que conocen bien la zona y me cuesta mucho seguirlos el ritmo. Una bajada rápida y nos metemos en la arena de la orilla del pantano. Esto que quiere decir? Pues que se acabó lo bueno y ahora toca subir todo lo que hemos bajado.
Un par de kilómetros preciosos de bosque frondoso pegados al pantano más o menos planos, un pequeño tramo de asfalto y de repente "zas, en toda la boca". Una subida corta pero muy empinada, yo ya voy notando que las piernas están a punto de darme el toque y se que como me baje de la bici tengo calambre seguro. Consigo subir unos cuantos metros encima de la bici mientras los demás ya van andando, pero era prolongar la agonía y no hay solución. A los pocos metros de empezar una subida que no es ciclable me tengo que bajar de la bici y ahí me quedo... Se me acalambran las dos piernas enteras y no me puedo ni mover; en ese momento pienso que me van a tener que sacar de allí con un helicóptero. Me pasan unos 15 mientras estoy parado y todos me animan, pero no me puedo ni mover. Consigo sentarme y me tomo un gel, una barrita y medio bote de isotónico. En una par de minutos noto que las piernas me responden y me levanto para seguir. Han sido 8 minutos parado que seguramente me hubiera ahorrado si ese gel y esa barrita las hubiera tomado un rato antes, pero es que con tanto sendero chulo no veía momento de parar.
Me encuentro bastante mejor y me junto de nuevo con España y un chico de Karacol, con los que hago otro tramo bastante endurero de bajadas muy bonitas tirando bastante, total, quedaban menos de 10 km para acabar. Vaya con los 10 km!! Otra vez a subir, y subir y subir... No se acaban las cuestas nunca y ya ando tocadillo. España se me va y no intento seguirle ya que prefiero que no me vuelvan los calambres antes de acabar.
Por fin acabando una subida veo una casa y a su lado otra... Hombre, esto tiene pinta de ser ya el pueblo. Me cambia la cara y encima ya veo la bajada que hay junto al campo de motocross. Tiro a tope y entro en la zona de llegada a las 13:34 con una sonrisa de oreja a oreja y con un tiempo de 3:19, mucho mejor que las cuatro horas que tenía como objetivo antes de empezar. Super orgulloso de entrar entre los 50 ó 60 primeros de casi 1700 inscritos y ver como el entreno y los pequeños sacrificios dan sus frutos. Entro a la zona del castillo y veo a Alberto que acaba de llegar un poco antes que yo y nos comemos unas frutas y un poco de fuet que entra de lujo.


Ya se me han olvidado los calambres y las cuestas y solo me acuerdo de lo bueno. Pasamos un buen rato charlando con Félix que ha llegado también, cómo no me cruzo con el parleño que no es de Parla, con España y Mario que se van a casa a comer y poco después a veo a Niner que el tío ha llegado en poco más de 3 horas.

Como voy a esperar a mis amigos que entre unas cosas y otras no les he  visto, me bajo a despedirme de los relajados, que ya están todos cambiados y preparados para un buen post ruta.
De mis amigos, Sergio que hizo el rosado tuvo un problema en la rueda trasera y abandonó yendo muy cómodo. De los demás no recuerdo bien, pero mención especial para Angel y Mónica que hicieron el Tinto completo en 6 horas y media después de no haber montado en bici nada más que un par de veces desde el verano pasado. Eso es coraje!!

En resumen un día inolvidable, la primera marcha de la que espero sean muchas más, una organización atenta y profesional que hizo posible que nos juntáramos 1700 locos del MTB en un paraje inmejorable, con una ruta preciosa y sobre todo muy completa. Ya estoy deseando de que llegue el Festibike en septiembre!!!


viernes, 4 de mayo de 2012

PREVIA A LA RUTA DE LOS VINOS

Last Lap, organizador de la marcha hizo un concurso en el que 16 afortunados podrían disfrutar de la ruta unos fines de semana antes de la prueba. En mi caso fui elegido para hacer la previa del recorrido de 61km justo el fin de semana antes de la salida oficial.
Así el domingo 29 de abril me desperté a las 7:30 de la mañana con muchísima ilusión por ver lo que nos habían preparado los chicos de last lap. Desayuno fuerte, con unas cuantas tostadas de pan integral, colacao y un poco de zumo de manzana.
El siguiente paso era meter la Camber de 29" en el maletero del 206, pero quitando las dos ruedas y echando los asientos hacia delante entró sin muchos problemas. Cargo todos los trastos y pongo rumbo a San Martín de Valdeiglesias.
Salgo del garaje y está lloviendo... Vaya! Todo el viaje entre lluvia y claros.
A las 9:40 llego al Castillo, que donde habíamos quedado y ya veo a todo el mundo preparando las cosas. Nos presentamos los presentes y conocemos a Fernando Ocaña y Guillermo de Portugal, que serán nuestros guías. Antes de salir se nos une Luis Ocaña que les ayudará en lo que haga falta.
Como lleva toda la mañana lloviendo se decide no hacer la ruta completa y así poder tener tiempo para desarrollar todas las actividades previstas dentro de horario, ya que el terreno al estar más pesado retrasaría todo bastante.
A las 10:00 de la mañana con puntualidad inglesa salimos desde el castillo para empezar la ruta, con los guías, Alejandro, Pedro, Felix, un par de chicos de la zona y yo.

La primera zona es cuesta abajo, así que calentamos a buen ritmo mientras vamos esquivando los charcos que hay en el camino. menos mal que el camino dura poco y ya empezamos a coger alguna zona más divertida y las primeras pequeñas cuestas.
Pasamos por debajo de la carretera y me dejo medio casco en el tubo de hormigón!! Qué patán.. esta 29 es muy alta :P
Primera subida técnica, aunque no muy larga y empezamos a subir durante un buen rato. Una parte de la subida se hace por carretera y justo antes de empezar el asfalto empieza a "granizar"... Menos mal que duró un par de minutos nada más.
Un poco de subida asfaltada y antes de volver a coger tierra tenemos el primer punto de descanso. Un pequeño descanso, reponemos acuarius y una barrita entre pecho y espalda.

A partir de ese punto Luis decide tirar un poco más rápido y le sigo intentando mantener su ritmo, pero madre mía como tira el tío! Sobre todo en las partes con más desnivel lo dejé por imposible...
Seguimos la ruta con continuos sube y baja, pasamos de subidas muy lentas a hacer bajadas rapidísimas de infarto. Un lujo compartir las zonas más técnicas con estos maestros del MTB, era increíble como entraban en las curvas completamente pegados!!

La última zona es algo más dura ya que hay una zona con un terreno bastante incómodo con muchos baches que no deja pedalear bien, pero una vez pasada esa zona viene la zona más divertida de la ruta, con una bajada un poco más técnica entre pinos por un sendero estrecho.
Por esta parte tuvimos una escisión del grupo por culpa de una rotura de cambio y un despiste, con lo que el grupo se dividiría en dos y ya nos juntaríamos en el castillo donde está la llegada.
Los 5 que nos mantuvimos juntos hicimos el trazado como será en la marcha, haciendo una parada en la glorieta de entrada al pueblo para inmortalizar el momento. Rápidamente antes de que las autoridades nos vieran jejejeje

La parte final de la ruta se hace bordeando el pueblo para empalmar con la zona que había servido de salida. Un par de rampas cortas pero intensas y como ha sido tónica general todo el día una pasada la zona, mezclando los pinos con los terrenos en los que  se cultivan los famosos caldos de esta parte de Madrid.

A las 13:30 llegamos a la zona del castillo de donde salimos y el vehículo de apoyo recoge nuestras bicis para limpiarlas del barro acumulado y engrasarlas.
A nosotros nos espera la segunda parte la quedada que no desmerecería en nada a la parte en la que dimos pedales... Para empezar nos dio un masaje Willy, masajista experto que ha tratado a los mejores ciclistas del panorama nacional. La verdad es que era la primera vez que me daban un masaje deportivo y tengo que decir que me esperaba otra cosa... Madre mía que dolor! Supongo que será bueno, pero es peor que depilarse con la Epil Lady  

Después del masaje unos largos en la piscina y a relajarse en la zona del jacuzzi, con sus chorrillos y burbujas. Esto si que es vida, metidos en el jacuzzi y viendo como llovía por los grandes ventanales de la piscina. 
Para terminar un par de minutillos en la sauna, que yo no aguanto mucho el calor, otro par de largos y a vestirnos de personas normales de nuevo.

Para terminar la jornada nos llevaron al bar que regentan los hermanos Ocaña, en el que Luis ya estaba dando el callo en la barra y nos deleitaron con un auténtico menú de deportistas, con un buen plato de pasta, unos filetes de pollo con ensalada y como  no todo regado con vino Valleyglesias de su propia cosecha.




En resumen un día para no olvidar en el que nos sentimos como unos auténticos profesionales de MTB gracias a este grupo de amantes de este deporte.

Ahora a esperar con ansia a que llegue el día 6 de mayo para afrontar con fuerzas la Ruta del Vino Tinto completa.  


martes, 1 de mayo de 2012

NOS VAMOS DE MARCHA

Desde que empecé a entrenar unos pocos kilómetros a la semana para ir mejorando, me llamaron la atención las marchas mtb, ya competitivas o no. La famosa Talajara que tantos amigos han hecho, pero que el año pasado me pillaba un poco "verde".
Nada más ver el anuncio de la "Ruta de los Vinos", perteneciente al conjunto de rutas 4 estaciones de Last Lap, no se que me llamó la atención que se me puso entre ceja y ceja. Pasaron un par de meses esperando a que se pusiera información sobre la prueba y por fin salieron a la luz los 3 recorridos con sus respectivos perfiles. Había una ruta de 29km, otra de 37km y la más dura de 61km, considerada como muy exigente incluso para gente con muchos años y kilómetros en sus piernas. No me lo pensé ni un minuto e hice la inscripción para el recorrido largo, denominado "Ruta del Vino Tinto".
Aunque desde navidades he tenido posibilidad de montar al menos 2 ó 3 días por semana e ir cogiendo una forma más o menos decente, las últimas semanas la mezcla de tiempo muy revuelto y varios días con jornadas de trabajo de más de 12 horas me estaba cortando bastante el ritmo de entrenamientos. El planteamiento que me había hecho para preparar la marcha se estaba poniendo muy difícil y apenas he sacado uno ó dos días a la semana.
A tres semanas del evento no quería dejarme demasiado, ya que aunque es una marcha no competitiva si que me hace especial ilusión probarme a mi mismo y hacerlo lo mejor posible. No tengo referencias de ningún tipo, pero se que el día de la marcha mi cuerpo me va a poner en mi sitio. Puede que mucha gente no lo entienda, pero de verdad me apetecía ponerme a prueba y acabar "para el arrastre". El tiempo dirá si en el futuro vendrán "soplaos" o Andalucía Bike Race, pero de momento iremos paso a paso.
Dos semanas con tiempo suficiente para salir a entrenar con rutas que se parezcan a la de la ruta de los vinos... En mi zona no hay mucha cuesta para subir, así que me he tenido que conformar con rodar una y otra vez por la zona del Monte de Batres, que es como un pequeño oasis en medio de la llanura, con senderos, jaras, pinos y varias subidas con distintos desniveles y dificultad. Lo más que he podido sacar en mis rutas de mañana con un límite de 3 horas son 64km y casi 900mts de desnivel. Lejos del desnivel de la marcha, pero dejo la bici, me ducho y 9 horitas trabajando...
No se si llegaré suficientemente preparado o si llegaré a meta a duras penas, pero a falta de una semana ya no voy a tocar más la bici. El 6 de mayo es el día.

CAMBER 29" UN PASO ADELANTE


Después de 14 años rodando con mi querida rígida-rígida, por fin he podido cambiar de bici y este domingo la he estrenado por todo lo alto.
Aparte de estrenar yo la mía, también lo hicieron dos amigos más, en su caso el modelo Expert Carbon 2012.
Disfrutamos de la sierra madrileña en la zona del Puerto de La Morcuera.
Nada más empezar y saliendo de Soto del Real me doy cuenta que esta bici es otra cosa :D La zona está llena de caminos en muy mal estado, con muchas piedras y continuas subidas y bajadas. Cuanto más roto está el camino, más se notan las virtudes de la rueda de 29.
Ya subiendo el puerto, a mí se me desmontó el mito de que las 29 suben peor. Me permitió un ritmo constante, sin perder tracción en las zonas malas y sin preocuparte de piedras o raíces. Hicimos una par de subidas técnicas con escalones y piedras que hasta ayer no hubiera pensado que podía superarlas.
Si hasta ahora estaba alucinando, ya cuando empezó la bajada si que no me podía quitar la sonrisa de la cara. Nada más empezar en zona muy rápida había una parte con mucho barro ya que estaba en parte nevado. No podía frenar, así que apreté los dientes y me deje llevar... Estoy seguro que la rueda de 29 en este caso me salvó de una caída casi segura.
A partir de ese momento empiezan las trialeras de piedra, en las que me había comentado el amigo que nos llevaba por la zona, que los 100mm de suspensión delantera se iban a quedar cortos. Al final de la trialera la suspensión había usado todo su recorrido, pero no hice ningún tope incluso saltando los escalones y comiéndome un par de piedras :P Bajé junto con un par de chicos que estaban haciendo enduro en la zona y pude seguir el ritmo sin dejar de ir seguro.
Al final de la mañana 1500 de acumulado para solo 50km y unas sonrisas en nuestras caras que solo pudieron mejorar nuestras señoras, que nos esperaban con el picknik preparado al lado del rio.





UNA NUEVA VIDA... EN BICI

En este blog me gustaría mostrar cómo algo que siempre ha estado en mi vida de un modo u otro, como es la bici, de repente a pasado a ser algo que se me hace difícil pensar en prescindir de ella.
Desde muy pequeño siempre he salido con la bici a "hacer el ganso", con mis amigos, primos o vecinos. Son innumerables los raspones en mis rodillas por las caídas o las heridas en mis espinillas con los pedales.
Ya metido en la adolescencia, al empezar a correr en motocross, la bici ha sido una compañera de entrenamientos perfecta, aunque nunca la había visto como algo "más"...
Mi primera bici comprada en un gran almacén no creo que costara más de 10.000 pesetas y la verdad es que la pobre aguantó demasiado...
Sobre el año 98 me compré una Grisley Silver Tip que pasó las 100.000 pelas de entonces. Cómo se nota una bici de calidad! La verdad que con esta bici empecé a hacer rutas más largas, aunque siempre en solitario y siempre viéndolo solo como una forma más de estar en forma.

Hace poco más de un año, un amigo de hace muchos años estuvo meses intentando que empezara a salir con ellos con la bici. Un grupo que habían cambiado desde hacia un par de años las motos por la bici de forma casi definitiva. Por fin en septiembre de 2011 me decidí a salir con ellos una mañana de domingo y a partir de ese momento y casi de forma instantánea cambio mi forma de ver la bici y aunque suene raro, incluso la vida.
Al principio empiezas a entrenar para poder seguir el ritmo de los demás, pero poco a poco te das cuenta el por qué hay tanta gente por los caminos con la bici. Mientras estas rodando, ya sea solo o acompañado, los problemas se olvidan y una vez que has acabado ves las cosas desde otra perspectiva. No se si será la liberación de endorfinas o el qué... de eso no entiendo. De lo que entiendo es la sensación de libertad y felicidad que me da el salir al campo a dar pedales.