MI PRIMER TRIATLÓN! TRICROSS DEL TAJO 2013

Hacía tiempo que venía comentando que me apetecía lo de hacer algún triatlón, pero teniendo en cuenta que hasta hace 2 meses no tenía ni unas zapatillas para correr, era como un propósito de los de principio de año que son poco realistas. Como el fumador compulsivo que dice que ese año lo dejará o el que decide dejar de jugar tanto al Call of Duty y se apuntará al gimnasio.

Pero el hecho de ver que el correr me estaba gustando, cosa que no me había pasado en 37 años, empecé a ver posible este propósito y pensé en empezar a correr algún ducross este verano, hacer algún tri en distancia sprint antes de acabar el año y para el año que viene poder hacer algún olímpico.

Hace un par de semanas como contaba en la anterior entrada al blog me estrené en un ducross y comentándolo con un vecino que ha hecho ya este año un par de carreras de las Ducross Series, me dijo que se habían apuntado a un triatlón cross en el que el sector de nadar se hacía en el río, con lo que sería un poco más llevadero. Pues después de cotillear un poco por la web del organizador me apunté sin pensarlo dos veces. Tenía un par de semanas para prepararme, sobre todo el tema de nadar que no he nadado nada de nada este año.

Pues las dos semanas de preparación habían pasado y en bici me sentía muy bien con pocos entrenos, pero bien aprovechados. Corriendo iba mejorando, pero el miércoles antes de la carrera no tuve mejor idea que la de salir a correr sin calcetines para acostumbrarme. Tenía que haberme enterado si se puede correr sin calcetines con esas zapatillas porque en solo 4 kilómetros se me hicieron dos rozaduras en los talones de las que dan miedo. La del pie derecho más que una rozadura era un socavón. Así que me tuve que pasar el resto de días en el trabajo cuidando de que mejoraran lo posible de cara al domingo.

En cuanto a la intención de nadar al menos 3 o 4 días cada semana, al final fue nadar un solo día 3 o 4 largos en la piscina de casa... Vaya tela!!!

El domingo había quedado con Angel y Pepelu en Griñón a las 08:00 de la mañana, así que por lo menos no hubo que madrugar mucho. Angel ya había cargado las 3 bicis el día anterior, así que echamos las bolsas con las cosas al maletero y salimos hacia Fuentidueña de Tajo que es donde se celebra la carrera.

En poco menos de una hora estamos allí; ya por la carretera de Valencia según nos vamos acercando vemos que casi todos los coches van cargados con bicis y empieza a notarse el ambiente de carrera.

Llegamos al pueblo y junto al polideportivo han habilitado una tierra recién segada como aparcamiento. Ya hay muchísimos coches aparcados y los que estamos entrando... Incluso se hacen pequeñas caravanas para entrar al aparcamiento. No llegamos muy tarde, pero nos toca dejar el coche ya casi al final del todo.

Cogemos las mochilas y las bicis y nos dirigimos al polideportivo donde está montada la zona de meta con todas las carpas junto a la piscina. Unos metros más adelante están los boxes en el campo de fútbol de césped artificial.

Recogemos la bolsa con los dorsales y el chip, además de otra con un par de regalos un poco cutres la verdad.

Coloco el dorsal en la bici y el otro en el portadorsal, nos ponemos el chip y nos dirigimos a colocar la bici en nuestro lugar del box. Coloco la bici, el casco, las zapatillas de bici, el portadorsal y los calcetines para hacerlo lo más rápido posible. No me queda más remedio que ponerme los calcetines en la T1 ya que si no las rozaduras las puedo tener fatal a la hora de correr.

Con todo preparado ya solo nos queda acercarnos a la línea de salida, que está a unos diez minutos del polideportivo andando. Así que cogemos el gorro y las gafas y nos metemos la pateadita por medio del pueblo hasta llegar a una especie de embarcadero de donde íbamos a salir. Por el camino nos empezamos a dar cuenta que la temperatura está subiendo minuto a minuto y con esos calores vamos a llegar bien calentitos. Cuando llegamos ya había bastante gente calentando tanto dentro como fuera del agua, nos dejan unas bolsas donde meter las chanclas que numeran para poner luego junto a la bici y se van preparando las distintas olas de salida. Salimos de 100 en 100 con intervalos de 2 minutos. Yo salía en la tercera oleada que es de los novatos. Me noto más nervioso de lo normal ya que no sabía como me iba a encontrar en el río. Al menos estamos entre árboles y charlamos un rato, que nos ayuda a relajarnos.

Puuuuuuu bocina y salen los primeros nadando como si les persiguiera una carpa asesina... Luego los siguientes y voy cogiendo sitio. En mi salida estoy bastante delante, entre los 10 primeros como en segunda fila. Suena la bocina y saltamos al agua... Hale!! De primeras un buen trago de agua del Tajo! Pues si que empiezo bien. Los primeros metros me los quiero tomar con calma, pero aún así veo que estoy entre los 5 primeros y me extraña mucho. Claro... la inexperiencia es lo que tiene. A los 100 metros estaba fundido, con problemas para respirar y sin estar cansado me sentía raro y sin poder nadar en condiciones. Empiezo a buscar opciones para recuperarme y veo que a braza voy un poco mejor, pero llega un momento que me tengo que poner a nadar de espaldas para poder descansar y respirar bien. Me pasa mucha gente, mucha... pero veo que no soy el único que anda así y llevo a mi alrededor a varios buscando la posición también. Parece que el nadar a braza me da aire y se me pasa un poco el agobio. Vamos a llegar a un puente que hay unos metros antes de tocar tierra y los primeros de la cuarta ola se empiezan a cogernos. Bueno, eso quiere decir que con ellos como mucho he perdido 2 minutos. En esta fase final parece que he cogido el sitio y vuelvo a nadar a crawl sin problemas hasta llegar a la salida del agua. Un voluntario de la organización desde la alfombra nos ayuda a salir del agua y corremos unos cientos de metros por una moqueta bajo la que hay mil piedras que se clavan en los pies desnudos. Se nota que ya han pasado muchos por allí, ya que se notan todas las piedras a la perfección. 12 minutos para esos 800 metros de natación. Posición 283 en este sector qué desastre!!

Giro a la izquierda, a la derecha y nos metemos en el campo de fútbol donde haremos la primera transición.

Me pongo el casco, el dorsal, los calcetines que entran bien ya que los pies se han secado con el calor que hace y las zapas de la bici.

Salimos del césped artificial y nos subimos a la bici. Por fin en casa!!! Esto es otra cosa, aunque en los primeros metros llevo las piernas frías y noto que tendré que calentar un poco antes de poder tirar a gusto.

Salimos del polideportivo y cogemos una primera parte que son varios kilómetros de carretera recta con continuos sube baja y un poco de viento de cara que se hace molesto. En esta zona voy adelantando bastante, pero la gente todavía aguanta y van en grupos que a veces hace difícil buscar el hueco para pasar. Giramos a la derecha por una urbanización y me adelanta un chico jovencito de Morenito como un avión con postura de triatleta total. Con los codos en el manillar y bien agachado. Intento seguirle pero va demasiado fuerte y no me quiero cebar sin necesidad.

Por fin entramos en un camino, que ya empezaba a pensar que así poco iba a poder aprovechar mi punto fuerte. Pero seguimos en un camino ancho y rápido, con alguna subida y bajada, pero nada parecido al perfil que había visto. Por suerte el camino empieza a ponerse duro y tenemos la primera subida de verdad, un repecho que hace bajarse de la bici a más de uno y en el que ahora si que aprovecho para ir adelantando. Además hacía unos kilómetros que me había juntado con el chico del 354 y a base de relevos íbamos adelantando muy deprisa incluso en las zonas más llanas. Un rato de tirar con todo el desarrollo y asoma el segundo de los repechos que estábamos esperando. Esta vez 354 se pone delante subiendo y tira, yo voy a mi cadencia que no me quiero atrancar y me coge unos metros que puedo recuperar poco a poco en la siguiente zona rápida. Evidentemente a cada repecho le sigue una rápida bajada por un camino ancho pero muy suelto y seco que hace que la bici haya que moverla con tiento.

Según mis cuentas todavía nos quedaba otra subida dura, en la que esta vez tiro a saco y empiezo el descenso sin miramientos. Esta parte la hice tan fuerte que llegando al polideportivo ya no llevaba a nadie detrás. Los últimos kilómetros los hago con más cadencia y soltando piernas pensando el la T2 a la que estaba a punto de llegar.

Entramos en asfalto para pasar el puente y entrar en el polideportivo para empezar el último sector. Acabo los 18km de bici en algo menos de 47 minutos y sin notarme muy cargadas las piernas.

 La transición la hago rápido y me pongo con los últimos 4,5km que teníamos que hacer corriendo. Ya en los primeros metros noto que las rozaduras se me han abierto y me duelen un poco, pero lo que me hace no poder apretar más son los femorales que los siento como si quisieran acalambrarse. Ya en el primer kilómetro me han pasado fácil 6 u 8 corredores, entre ellos 354 que me pregunta si voy bien, le doy las gracias y le digo que siga que yo a mi ritmo... la verdad que esta primera parte voy muy lento y el calor lo empiezo a notar de verdad. Aunque me había ido hidratando bien en la bici ahora me sentía con la boca seca y no había sombra para refugiarse. Sobre el kilómetro 2,5 tenemos un avituallamiento de agua que me da la vida. Desde ese momento cada vez voy un poco mejor. Dentro del pueblo giramos a la izquierda y tenemos una larga subida que nos lleva al castillo. Ya arriba, giramos 180º y todo para abajo. Además al ir entre casas estamos a la sombra, incluso un vecino está en la puerta de su casa mojándonos con la manguera lo que es una ayuda tremenda en ese momento. He subido el ritmo y en los últimos dos kilómetros solo me pasan un par de corredores.

Por fin llegamos al polideportivo, pasamos por debajo del puente y los talones me molestan bastante en los apoyos raros con el pie, pero ya entramos en la alfombra y los últimos 50 metros en sprint y una sonrisa de oreja a oreja para acabar en 01:24:36, que me da la posición 99 de 400 dorsales y el 48 en mi categoría (masculino de 30 a 39 años) 

Como siempre lo mejor de las carreras es cuando estás en meta hablando con la gente y disfrutando de lo que has hecho. Ya se olvidan los momentos de dolor, agobio o sufrimiento y solo quedan las ganas de que llegue la siguiente en la que poder mejorar y disfrutar aún más si cabe.

No puedo dejar de dar las gracias a Guille por todos los consejos y ánimos, además de dejarme el traje de Morenito y esas pedazo de gafas sin las que me hubiera sido todo más complicado. También a mi vecino Angel que fue el que me animó a hacer esta carrera y me llevó a Fuentidueña del Tajo con su cuñado Pepelu que también es un tío majísimo.

En esta foto los tres antes de volver a casa:

Nos vemos en la siguiente, sea lo que sea, ducross, tricross, marcha o carrera de XC!!!!

III DUATLON CROSS ANCHUELO 2013

Hace algo más de año que mi amigo Guille Bogas me andaba diciendo que para las temporadas en las que tengo poco tiempo para entrenar con la bici me pusiera a correr un poco. Pues viendo que se acercaban las vacaciones de mi nena, hace poco más de un mes que me puse a salir a correr un día a la semana para hacer las cosas con tranquilidad y poco a poco como me decía Guille. Pero como la cabra tira al monte las últimas dos semanas he cambiado días de bici por salir a correr, ya que me estaba motivando ver la evolución. La semana pasada ojeando la zona de tri-du de FOROMTB vi que el día 30 de junio había en un pueblo cerca de Alcalá de Henares una prueba de duatlon cross que parecía interesante, con una zona de correr sin complicaciones pero un tramo de MTB que prometía senderos y dureza como me gusta a mí. Serán 5km corriendo, seguidos de 17km de bici y un final de 2,5km corriendo de nuevo.
Al final decidí apuntarme pese a llevar con el running poco más de un mes y con entrenamientos no muy largos y a mi ritmo, simplemente como reto y para probar si me gusta este deporte, ya que me gustaría hacer en unos meses algún triatlón, siempre para divertirme y sin ninguna pretensión que no sea la de superación.

Así que el domingo me presento en el polideportivo de Anchuelo a las 08:30 de la mañana, fácil de encontrar ya que tenía unas banderolas de Shimano en la entrada. Aparco con facilidad ya que había poco más de 20 coches en ese momento y me dirijo a recoger los dorsales y el chip de TimingLap. Nos dan la bolsa de regalos con una camiseta técnica muy chula y un par de revistas.
Vuelvo al coche a ir preparando la bici y empiezo a hablar con Tomás y Oscar, dos chicos de Torrejón de Ardoz que han aparcado a mi lado muy majos que llevan unos cuantos meses haciendo duatlones y carreras a pie sin parar. Este fin de semana solo correría Tomás en la que sería su último du antes del parón veraniego.

La verdad que la hora que estuve con ellos me sirvió para aprender unas cuantas cosas que luego aprovecharía en la carrera, sobre todo a la hora de correr que es lo que mejor lleva Tomás. Dejamos las bicis colocadas en el box con las zapatillas y el casco puestos de manera que cueste menos colocarlo en la transición y nos vamos a calentar un poco corriendo alrededor de la zona de salida.

Se acercan las 10:00 de la mañana y nos colocamos en la línea de salida siguiendo las instrucciones del juez. Yo me pongo en segunda línea justo detrás de Tomás esperando poder seguir un poco su ritmo, que por lo que me había dicho era mucho más rápido que lo que había probado yo en un par de entrenamientos. Además viendo el panorama que tenía alrededor con mucha gente con pinta de triatletas y de correr mucho no me daba muchas esperanzas. Yo no conocía a nadie, pero según lo que había oído había algún galgo de los que aprietan de verdad.

Suena el pistoletazo de salida y todo el mundo sale como pollo sin cabeza, codazos y empujoncillos incluidos, pero eso ya me lo esperaba. Hacemos los primeros metros corriendo por una especie de parque dentro del polideportivo, por un camino estrecho con mucha curva de 90 grados incómoda, pero pronto salimos a campo abierto por medio de un sembrado muy poco pisado e incómodo, por el que vamos con precaución de no torcernos un tobillo a los 500 metros de salir. Atravesamos una granja en la que un gallo nos saluda amablemente y ya si cogemos un camino en mejor estado que acaba en una estrecha carretera en la que tenemos el tramo más duro de la zona a pie, con un repecho corto pero que cuando haya menos fuerzas lo sufriremos seguro... Llevamos poco más de 1 kilómetro y yo he salido demasiado animado y poco a poco voy bajando a mi ritmo natural, lo que quiere decir que me está pasando gente todo el rato, pero prefiero no cebarme que no tengo ni idea de como voy a reaccionar después. Subimos al pueblo hasta llegar a la carretera principal y bajar de nuevo a la zona de salida para cubrir la primera vuelta de 2,5km del circuito a pie. Al paso por la salida miro el crono y he hecho la vuelta en poco más de 10 minutos, que es mucho más rápido de lo que había probado nunca. Esto me va pasando factura y junto con el calor me siento cada vez peor y me sigue pasando gente poco a poco, a Tomás hace kilómetros que le he perdido de vista y llegando al pueblo me alcanzan un par de chicos de Dani Moreno que había conocido en la salida y no puedo seguirlos tampoco. Me queda como un kilómetro para acabar este sector y me entran ganas hasta de no seguir de lo mal que me voy sintiendo y es que ya de buena mañana no me sentía yo muy fino.

Pero el pasar por debajo del arco y ver el box con las bicis me da una subida de moral que me hace pensar que en qué estaba yo pensando un minuto antes. Paso por el arco con 22 minutos clavados para estos primeros 5 kilómetros, 3 minutos más lento que Tomás y 5 de los primeros... Qué desastre! 

Corro a buscar mi bici y me pongo el casco y las zapatillas. Solo en esto los primero lo hacen 30 segundos más rápido que yo!! Anda que no me queda por aprender...

Nada más coger la bici ya noto que esto es otra cosa y me siento como en casa. No he salido del parquecillo y ya he podido recuperar al menos 5 posiciones usando los bordillos del parque como peralte. Siento si asusté a alguien pero me sentía como un lobo enjaulado que le habían quitado la cadena. Esta vez tras pasar la granja y llegar a la carretera nos dirigimos a mano derecha y empezamos un camino recto en  subida tendida pero que se hace larga y nos lleva a ir bajando desarrollo poco a poco. Aquí la 29" está como en casa y sigo progresando lo que me hace animarme cada vez más. En este punto adelanto a los chicos de Dani Moreno que que animan a que tire fuerte. Tras la subida el camino empieza a bajar y yo meto todo el desarrollo. Se acerca muy deprisa una curva cerrada a izquierdas y me pongo en la derecha para adelantar a un chico que iba por el interior y me avisa que tenga cuidado a la que entramos en la curva. Ya era tarde... no me había dado cuenta que entrábamos en un campo recién segado y con una capa de paja que cubre todo y es como entrar en hielo. Saco la pierna izquierda como con la moto de cross y voy como dos metros casi tocando con el puño izquierdo en el suelo. Sin saber ni cómo lo he hecho salvo la caída pero no el susto... Desde este punto este chico con su barba y yo pasaríamos varios kilómetros juntos haciendo labor de equipo que viene muy bien en un tramo tan pistero como el que estábamos haciendo en esos momentos.

Llegamos al pueblo y "barbas" (te llamaré así si no te molesta)  me comenta que tendremos que regular un poco que nos queda una subida muy dura y él la conoce. Al salir del pueblo un bonito tramo de sendero en el que nos unimos al chico de "Blanco" que sería compañero de ruta un buen rato también. Entre olivos hacemos una zona de bajada en la que hay que ir con cuidado y cogemos una pista ancha en ligera bajada en la que poder apretar. Pero al fondo ya asoma la temida subida que nos esperaba. Y lo curioso es que no es la típica subida en la que el camino que va haciendo eses, si no que es un camino casi recto completamente en el que el desnivel va subiendo poco a poco, así como se va deteriorando el firme, con lo que poco antes de coronar el trío del que voy tirando en ese momento vamos adelantando a mucha gente, que o se va peleando con la bici o directamente se han bajado para hacer la última parte haciendo empujabici. Giramos a la izquierda y tenemos unos cientos de metros en los que descansar hasta llegar a un paso con un pequeño escalón que nos lleva a un sendero de  bajada corto pero divertido. Aquí me pongo a rueda de Tomás, nada más acabar otra subida divertida en la que falla un cambio y le adelanto por la derecha. Se nota que en la bici no lo iba pasando bien, pero ya me lo había dicho antes de salir. Coronamos y otro tramo de pista que nos lleva junto a la antena y nos desviamos por lo que parece una cantera, con una pequeña bajada en la que me adelanta el chico de blanco que iba conmigo y adivinar... Pues si, otra subida, pero esta vez corta que lleva a un descenso divertido en el que aprieto y voy buscando el límite. La verdad que en ese tramo iba pensando mucho en la gente que monta menos en bici ya que había alguna curva contraperaltada que era fácil comerse un olivo, pero en realidad los corredores debemos saber donde está nuestro límite y cuando toca cortar y no arriesgar.

Cuando ya parecía que estaba todo hecho giramos a la derecha y vamos por un estrechísimo sendero paralelo a un bonito pinar. El sendero va cogiendo desnivel poco a poco y se hace cada vez más duro. Empiezo a subir piñones y tengo que bajar al plato pequeño porque la cosa se pone dura. Tanto que justo antes de dar la media vuelta para meternos en el pinar y bajar al pueblo me tengo que bajar de la bici. En este tramo paso al lado de un chico que acaba de romper la cadena y va empujando el pobre. Espero que llegara bien y pudiera terminar la prueba. Ahora si que era todo bajada y tiro fuerte oyendo una bici que viene pegada a mi y vamos juntos hasta llegar al pueblo. Este tramo casi endurero es el más bonito de toda la carrera, además en sombra que viene muy bien. Le comento al hombre que iba conmigo (hizo podium en su categoría creo) que me noto cargado y no se lo que voy a tardar en hacer el último tramo a pie. Entramos juntos a la transición y esta vez tardo mucho menos, casi como este hombre, pero en cuanto salimos a correr desaparece de mi vista de inmediato. El tramo de bici ha salido en 47minutos, lejos de los 39 del primero, pero en línea con lo que han hecho cerca del puesto 20. 

Me quedan 2,5km de correr y noto las piernas muy cargadas, sobre todo los femorales, pero decido ir a un ritmo cómodo, aunque sea casi andando... Me adelantan dos corredores con facilidad, pero poco a poco me voy sintiendo mejor y podo después del repecho de la carretera empiezo a poder trotar cómodamente, incluso elevando mi ritmo poco a poco sabiendo que ya me quedaba poco más de 1km. En el tramo pegado a la carretera veo que está entrando gente con la bici que me habían pasado en el primer tramo corriendo, así que me animo y aprieto un poco más entrando con cara de felicidad en 1hora 24minutos

No tengo ni idea de cómo he quedado, pero me alegra ver que hay poca gente en meta todavía. Aprovecho para reponer fuerzas con un par de piezas de fruta y algo de beber en el avituallamiento de meta.

Al par de minutos llegan Barbas, el chico de blanco y un rato después llega Tomás sufriendo los excesos de la noche anterior pero con cara de satisfacción también.

Al final puesto 36 en la general de casi 170 atletas y 18 en Master30 que es mi categoría. No tenía ninguna referencia pero no esperaba estar por delante de la mitad de la tabla, así que muy contento con el resultado.

Un par de fotos del podium de la general de chicos y chicas. En cuanto vayan saliendo fotos iré actualizando la entrada con ellas.

En definitiva me alegro un montón de haber elegido esta prueba como bautismo de fuego en esta especialidad tan bonita. Una carrera dura por el calor y una parte de bici exigente pero muy divertida y variada, desde pistas anchas y rápidas, hasta senderos estrechos y técnicos. A ver si para la próxima se anima algún amiguete a venir conmigo.